ADHS Coaching für Erwachsene – Erschöpfung überwinden und Potenziale entfalten 

ADHS Coaching: Struktur und Selbstregulation stärken

Gemeinsam Stark: Die ADHS-Spektrum-Community für Austausch und Unterstützung von ADHS Erwachsene

A group of diverse people with different backgrounds are sitting in a circle, engaged in a lively conversation, smiling and laughing in unserer ADHS Community für Erwachsene. They are in a bright, modern space with natural light streaming in. The scene conveys a sense of warmth, understanding, and belonging. The image zu ADHS Coaching der Exekutivfunktionen should be high quality and photorealistic.

ADHS Community zur gegenseitigen Unterstützung

Tritt einer Community von Menschen mit ADHS bei, um Erfahrungen auszutauschen, Unterstützung zu finden und dich mit Gleichgesinnten zu vernetzen.

A person is sitting at a laptop zum Buddy-Coaching in a cozy, home office setting. They are actively engaged with the content on their screen, which features a vibrant design and inspiring text related to ADHS Community und ADHS Coaching. The image should highlight the user-friendly and engaging nature of the content. The scene should be warm and inviting with a sense of personal growth.

Exklusive Inhalte und Challenges

Profitiere von exklusiven Inhalten, die speziell auf die Bedürfnisse von Menschen mit ADHS zugeschnitten sind, und nimm an inspirierenden Challenges teil, um dich weiterzuentwickeln.

A coach and a client are sitting together at a table für ADHS Coaching, engaged in a thoughtful conversation. The setting is a bright, professional office with natural light. The coach is listening attentively and providing guidance with empathy and encouragement. The image should capture the sense of trust, respect, and personalized support that the coaching offers.

Persönliche Begleitung und Coaching

Erhalte individuelle Unterstützung durch erfahrene Coaches, die sich auf ADHS Coaching spezialisiert haben, und profitiere von regelmäßigem Buddy-Coaching für Motivation und zusätzliche Unterstützung.

ADHS Coaching der Exekutivfunktionen für Selbstständige und Unternehmer mit Neurodivergenz

Bist du selbstständig oder Unternehmer mit ADHS oder Autismus und kämpfst mit dem Chaos, dem ständigen Aufschieben oder der Überforderung im Alltag? In meinem ADHS Coaching für Selbstständige arbeiten wir gemeinsam daran, Strukturen zu schaffen, die zu dir passen und deinen Arbeitsalltag erleichtern. Mit und nicht gegen die Besonderheiten von ADHS mit pragmatischen, stärken-orientierten Lösungen.

Was du erreichen kannst:

Klarheit im Alltag:

Entwickle Systeme, die deine Aufgaben priorisieren und dir ermöglichen, fokussiert zu arbeiten, ohne ständig von neuen Ideen abgelenkt zu werden.

Effektive Zeitnutzung:

Lerne, wie du deine Zeit so einteilst, dass du produktiv bleibst und trotzdem Zeit für dich hast.

Selbstbewusstsein und Führung:

Baue dein Selbstbewusstsein als neurodivergenter Unternehmer auf und lerne, wie du deine Stärken im Business nutzen kannst.

Stressreduktion:

Bekämpfe Überforderung und Burnout mit maßgeschneiderten Strategien zur Stressbewältigung und Selbstfürsorge.

Erfolgreiches Team-Management:

Führe dein Team, ohne dabei in Überlastung zu geraten.

Starte jetzt mit dem ADHS Coaching für Selbstständige und erlebe, wie du dein Business auf das nächste Level bringst – trotz (oder gerade wegen) deiner Neurodivergenz!

ADHS-Coaching: Exekutive Funktionen stärken und emotionale Dysregulation überwinden

Viele Menschen mit ADHS, Autismus-Spektrum oder PDA kämpfen nicht nur mit den klassischen Symptomen, die im ICD beschrieben sind – wie Unaufmerksamkeit, Impulsivität und Hyperaktivität.

Was oft übersehen wird, sind die lebenslangen Kompensationsmechanismen, die Betroffene entwickelt haben, um mit diesen Symptomen im Alltag klarzukommen. Diese ständigen Anpassungen an äußere Erwartungen kosten enorme Energie und führen auf Dauer zu einer tiefen Erschöpfungsproblematik.

Gerade wenn ADHS-Medikamente scheinbar nicht (mehr) oder zu kurz wirken, sollte man ganzheitlich den Problemen auf den Grund gehen und die lebenslangen Schemata und Masking / Overshadowing berücksichtigen. 

In meinem ADHS Coaching für Erwachsene berücksichtige ich daher nicht nur die primären ADHS-Symptome, sondern auch die emotionalen und funktionalen Auswirkungen dieser Kompensationsstrategien. Viele Menschen sind so lange damit beschäftigt, ihre neurodivergenten Herausforderungen zu kompensieren, dass sie irgendwann zusammenbrechen und sich völlig ausgelaugt fühlen. Die Arbeit mit Emoflex bietet dabei eine Lösung, um diese Erschöpfung und emotionale Dysregulation zu überwinden und einen Weg aus der ständigen Überforderung zu finden.

Was wir im Coaching gemeinsam erarbeiten:

🧠 Mehr als nur die Diagnose verstehen: Wir schauen über die klassischen ADHS-Symptome hinaus und betrachten die langjährigen Kompensationen, die du aufgebaut hast, um im Alltag zu funktionieren – und die dich gleichzeitig ausgelaugt haben.

⚡️ Kompensationsmuster aufbrechen: Du lernst, ungesunde Strategien, die dich erschöpfen, zu erkennen und durch sinnvollere Verhaltensweisen zu ersetzen. Emoflex hilft dir, emotionale Blockaden zu lösen, die oft die Ursache dieser Kompensationen sind.

🤘🏼 Praktische Alltagsstrategien: Neben der emotionalen Verarbeitung entwickeln wir funktionale Techniken, um deine exekutiven Funktionen zu stärken. So kannst du deinen Alltag besser strukturieren und übermäßige Anstrengungen vermeiden.

🦾 Nutzung deiner Stärken: Wir arbeiten daran, wie du deine individuellen Fähigkeiten gezielt einsetzt, um den ständigen Druck zu reduzieren und deine Energie sinnvoll einzusetzen.

🪴 Erschöpfungsproblematik überwinden: Im ADHS Coaching für Frauen Wir gehen gezielt auf die emotionale Dysregulation und die daraus resultierende Erschöpfung ein, die durch die ständige Anpassung an Anforderungen verstärkt wird. Mithilfe von Emoflex bringen wir dein Nervensystem wieder in Balance.

Es ist Zeit, die endlosen Kompensationen hinter dir zu lassen und dich wieder mit neuer Energie dem Leben zu stellen.

Buche dein Coaching jetzt und finde heraus, wie du mit gezielten Strategien und emotionaler Aufarbeitung deinen Alltag wieder unter Kontrolle bringst.


Mein vereinfachtes Erklärungsmodell für das Coaching der Exekutivfunktionen: Das Bahnhofsmodell

Stell dir dein Gehirn wie einen gut besuchten Bahnhof vor: Im Zentrum steht das Frontalhirn, der Hauptbahnhof, der den gesamten Verkehr lenkt. Hier laufen all deine Gedanken, Pläne und Aufgaben zusammen. Doch bei Menschen mit ADHS oder Neurodivergenz funktioniert die Steuerung manchmal nicht so reibungslos – zu viele „Züge“ (Reize und Gedanken) kommen gleichzeitig an und sorgen für Chaos.

Der Rangierbahnhof, dein Striatum, ist dafür verantwortlich, die eingehenden Reize zu filtern und an den richtigen „Gleisen“ weiterzuleiten. Doch was passiert, wenn die Filter nicht richtig funktionieren? Zu viele Reize strömen ungehindert durch und führen zu Überforderung, Konzentrationsschwierigkeiten und dem Gefühl, ständig „neben der Spur“ zu sein.

In meinem Neurodivergenz Coaching zeige ich dir, wie du mit gezielten Strategien die Kontrolle über deinen „Bahnhof“ zurückgewinnen kannst. Wir arbeiten daran, deine Selbststeuerung zu verbessern, die richtige Balance zwischen Reizverarbeitung und Fokus zu finden und so wieder Struktur in deinen Alltag zu bringen.

Was du mit dem Bahnhofsmodell erreichen kannst:

  • Besserer Fokus und Konzentration:

    Durch klare Steuerung der Reize und Aufgaben.

  • Mehr innere Ruhe:

    Weniger Überforderung durch zu viele Reize.

  • Effektivere Planung:

    So behältst du den Überblick, auch wenn viele Züge gleichzeitig ankommen.

  • Gesunder Umgang mit Stress und Emotionen:

    Du lernst, die „Zugfahrpläne“ (Tag- und Nachtmodus deines Gehirns) zu verstehen und zu steuern.

Erlebe, wie du durch das ADHS Coaching und dem Bahnhofsmodell die Kontrolle über deinen Alltag zurückgewinnst und endlich deine Potenziale voll ausschöpfst!

Bist du bereit, die Weichen neu zu stellen?

Mehr Wissen, mehr Lebensqualität: Webinare, Vorträge und Fortbildungen

A group of diverse people sitting around a table in a modern, bright conference room. They are actively engaged in a discussion, with one person presenting information on a screen. There are laptops, notebooks, and coffee cups on the table. The atmosphere is positive and collaborative.

Wissen teilen und lernen

Erweitern Sie Ihr Verständnis von ADHS und Neurodivergenz durch interaktive Webinare, informative Vorträge und praxisnahe Fortbildungen.

A person standing confidently on a stage, presenting to a large audience. They are using visual aids and engaging storytelling to share valuable insights. The audience is attentive and interested. The background is a modern conference hall with professional lighting.

Persönliche und berufliche Entwicklung

Nutzen Sie das Wissen aus unseren Webinaren und Fortbildungen, um Ihre persönlichen und beruflichen Herausforderungen im Zusammenhang mit ADHS und Neurodivergenz besser zu meistern.

A group of professionals, including doctors, therapists, and educators, are gathered around a table, discussing a case study. They are using a whiteboard to illustrate their points and engage in a collaborative exchange of ideas. The setting is a professional office space with bookshelves and charts on the walls.

Professionelle Expertise

Unsere Vorträge und Fortbildungen richten sich auch an Fachleute, die ihr Wissen über ADHS und Neurodivergenz erweitern und ihre Kompetenzen im Umgang mit Betroffenen stärken möchten.

ADHSSpektrum: Unterstützung und Begleitung

ADHSSpektrum-Community

A photorealistic image of a diverse group of people, all smiling and engaged in a lively discussion, sitting around a large table in a cozy, well-lit room. The table is adorned with a colorful tablecloth and filled with coffee mugs, notebooks, and pens. Soft sunlight streams in through large windows, casting warm light on the scene. The room is decorated with motivational quotes and artwork related to ADHD. The image should capture a sense of community, support, and belonging, and should convey the feeling of an inclusive and welcoming environment. The people should be dressed in casual, modern clothing, representing a diverse range of ages and backgrounds. The overall mood should be positive, energetic, and encouraging, with a focus on the shared experience of ADHD. The image should be rendered in 8K resolution with hyperrealistic details and ultra-detailed textures.

Austausch mit Gleichgesinnten, exklusive Inhalte und regelmäßige Challenges.

Einzel- und Gruppen-Coaching

A photorealistic image of a therapist or coach sitting across from a client in a warm and comfortable office setting. The office is filled with natural light, with a large window overlooking a serene garden. The therapist is actively listening to the client, with a kind and empathetic expression. The client is expressing their thoughts and feelings openly, while maintaining eye contact with the therapist. The office is decorated with calming colors, soft textures, and inspiring artwork. The scene should convey a sense of trust, understanding, and support. The therapist and client should be dressed in professional but relaxed attire. The lighting should be soft and diffused, creating a warm and inviting atmosphere. The image should be rendered in ultra-high quality, with a focus on capturing the subtle details of facial expressions and body language. The overall mood should be one of peace, hope, and empowerment.

Individuelle und Gruppen-Coachings für die Bewältigung von Herausforderungen mit ADHS.

Webinare

A photorealistic image of a group of people attending an engaging webinar in a virtual setting. The participants are diverse in age, ethnicity, and gender, and are all actively listening and interacting with the speaker. The speaker is presenting information on a large screen, using clear and engaging visuals. The room is brightly lit, with a warm and welcoming ambiance. The participants are seated in front of their computers or mobile devices, some are taking notes, others are asking questions, and some are simply enjoying the presentation. The overall mood should be positive, informative, and interactive, reflecting the dynamic nature of the webinar experience. The image should be rendered in ultra-high quality, with a focus on capturing the energy and enthusiasm of the participants and the speaker. The lighting should be bright and natural, with a focus on highlighting the faces and expressions of the participants. The image should incorporate elements of virtual backgrounds, showcasing a diverse range of environments and settings.

Live-Webinare zu Themen rund um ADHS und Neurodivergenz.

Mehr zu meinen Emoflex-Wochenend-Workshops online  mit Johannes Drischel 

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ADHSSpektrum Dr. Martin Winkler

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